École de natation

Tous les groupes de la Blue Machine ont maintenant des périodes d’entraînement à sec. Cela constitue une nouvelle approche depuis la saison 2020-2021, soit de viser le développement athlétique complet du nageur.

Certaines consignes sont mises en place pour respecter les règles de la ville de Saint-Lambert et celles de la santé publique: 

  • Les nageurs doivent absolument passer par le vestiaire des femmes (mêmes les garçons) pour accéder à la piscine afin de respecter le principe du sens-unique exigé par la Ville de St-Lambert. Dans la mesure du possible, les jeunes devraient se présenter au vestiaire avec leur maillot de bain déjà enfilé. Pour les jeunes pour qui ce n’est pas possible, ils devront utiliser les toilettes pour se changer.
  • Tous les jeunes doivent amener leurs effets personnels sur le bord de la piscine puisqu’il n’est pas possible d’utiliser les casiers.
  • Une fois l’entrainement en piscine terminé, ils ont accès au vestiaire familial et au vestiaire des hommes pour se changer. Cependant, comme la capacité des vestiaires est limitée en raison des mesures sanitaires, il est important que les jeunes se changent rapidement pour laisser la place aux groupes suivants.
  • Tous les jeunes de 13 ans et plus devront présenter leur preuve de vaccination à leur entraîneur à partir du lundi 20 septembre.

 

Saison 2021-2022

 

Groupe Horaire Type d’entraînement
Groupe bronze 1 (jaune)

à venir

Groupe bronze 2 (jaune) à venir
Groupe argent 1 (vert) à venir
Groupe argent 2 (vert) à venir
Groupe or (rouge) lundi 16:45 à 17:15 Entraînement à sec
lundi 17:20 à 17:15 Piscine
mercredi 16:45 à 17:20 Entraînement à sec
mercredi 17:20 à 18:15 Piscine
vendredi 16:30 à 17:45 Piscine
vendredi 17:50 à 18:15 Entraînement à sec

Descriptions des groupes de l’école de natation

Groupe Bronze

Groupe Argent 

  • Maitrise du déséquilibre avant et arrière depuis le bord.
  • Maitrise du plongeon de tête depuis le bloc de départ.
  • Être en mesure de récupérer un objet en grande profondeur après un 25m ventral.
  • Faire une culbute de façon groupée en avant (le départ se fait en position ventrale sans l’aide du fond).
  • Faire une culbute de façon groupée en arrière (le départ se fait en position dorsale sans l’aide du fond).
  • Exercer une poussée du mur sur le ventre d’au moins 3 mètres. (Même si l’enfant reste à la surface)
  • Être en mesure de parcourir 50m en Crawl.
  • Être en mesure de parcourir 50m au Dos.
  • Être en mesure de parcourir 25m au kick Brasse et/ou Fly.

Groupe Or 

  • Maitrise du déséquilibre avant et arrière depuis le tremplin.
  • Maitrise du plongeon de tête depuis le bloc de départ + coulée PASSIVE d’au moins 4m.
  • Être en mesure de récupérer un objet en grande profondeur après un 50m Crawl.
  • Faire une approche au mur, un virage culbute + une poussée du mur d’au moins 3m (même si elle doit être à la surface).
  • Faire une approche au mur en Dos, une culbute en arrière + une poussée du mur d’au moins 3m (même si elle doit être à la surface).
  • Faire une coulée sur le ventre et sur le dos d’au moins 5 mètres.
  • Être en mesure de parcourir 100m Crawl avec virages culbutes (même si pas parfaitement exécutés).
  • Être en mesure de parcourir 100m Dos.
  • Être en mesure de parcourir 50m à la Brasse et/ou au Fly.